思行动有稳固饱胀的胸肌上海嘉果潋网络科技有限公司，不妨尝试耸峙式哑铃磨砺。这种舛误不仅浮浅易行，还能有用刺激胸部肌肉，升迁举座塑形服从。 耸峙式哑铃推举是进修胸肌的经典当作之一。双脚与肩同宽，双手捏哑铃于胸前，掌心朝前。然后进取推举至手臂伸直，再从容回落，重叠当作。这个当作可以很好地进修胸大肌，同期也能增强肩部和三头肌的力量。 此外，耸峙式哑铃飞鸟亦然可以的遴荐。双臂微屈，手捏哑铃向两侧翻开，保捏肘部稍稍报复，然后冉冉收回，感受胸部的拉伸与松开。这个当作能更聚拢地刺激胸肌中缝，使胸部线条愈加立